„Jak to jest, że człowiek więcej czasu poświęca na czytanie instrukcji obsługi pralki niż na naukę funkcjonowania swojego umysłu”

Richard Bandler

NLP – Trzy małe literki. Neuro – Lingwistyczne Programowanie – co to jest?

Od 30 lat po całym świecie przekazywana jest wiedza, która kryje się pod hasłem NLP. Zapoczątkował ją Richard Bandler i John Grinder. Jeden był informatykiem, drugi lingwistą. Tak się złożyło, że obaj stworzyli techniki, idee i strategie, które teraz stosowane są na każdym kontynencie w każdej dziedzinie życia.

Na podstawie wiedzy o biologicznej konstrukcji umysłu ‘neuro’ i znajomości mechanizmów ukrytych w języku /lingwistyczne/ odkrywasz nowe możliwości związane z nauką, rozwojem, pracą i komunikowaniem się. Programowanie oznacza, że ty decydujesz o tym jak chcesz żyć, myśleć i działać. Jest to ustalanie, tworzenie i kreowanie swojej przyszłości. Dzięki temu jesteś w stanie łatwiej niż Ci się wydaje zmieniać swoje życie, ustalać kierunki, stawiać cele i je realizować. Możesz dzięki temu, wpływać na swoje emocje, procesy fizjologiczne i myślenie. Zmieniać siebie i pomagać innym. Uczyć się lepiej i wydajniej, pracować z większą energią i działać bardziej efektywnie i efektownie.
Połączenie tych trzech słów „Programowanie Neuro – Lingwistyczne” tworzy nazwę NLP. Połączenie tych trzech, potężnych w wiedzę i umiejętności dziedzin życia, tworzy dla Ciebie narzędzia, dzięki którym staje przed Tobą nowy świat niesamowitych odkryć.

NLP to praktyczne i skuteczne narzędzia. Powstały one dzięki genialnym twórcom, którzy całe życie poświecili na rozwijanie i doskonalenie tych technik. Składają się też na nie modyfikacje mechanizmów, które swoje źródło mają w światowej psychologii społecznej i klinicznej.
NLP to także, a raczej przede wszystkim (attitude) przekonania i podejście. Ciekawość, chęć ciągłego rozwoju i radość z poszukiwania tego, co jeszcze dla człowieka jest nieznane – to jedne z podstawowych przekonań, które pomagają Ci wejść na wyższe poziomy życia i efektywnego działania. W miarę, jak będziesz odkrywał NLP, zobaczysz, jaką radość można mieć z tego, że w pewnym momencie stwierdzasz: ‘UUaa, wiem, że tak dużo jeszcze nie wiem i tyle przede mną do odkrycia’. I zaczniesz uczyć się od najlepszych, modelować mistrzów i geniuszy z każdej dziedziny.

Bo od tego się zaczęło. Modelowanie, czyli obserwowanie pracy najlepszych w danej dziedzinie i wyciąganie tego, co działa. Richard (na zdjęciu u góry) z Johnem uczyli się od Virginii Satir (terapeutki rodzinnej), Fritza Perls (terapeuty Gestalt) i Miltona Erikcsona (hipnoterapeuty). Każda z tych osób była mistrzem w swoim fachu. Richard zajął się obszarem procesów podświadomych i nieświadomych i terapii, John (na zdjęciu po lewej) natomiast opracował całą strukturę lingwistyczną, przetwarzając na czynniki pierwsze każde zdanie, które było wypowiadane przez geniuszy podczas ich pracy. Tak powstały książki Structure of Magic Vol.I i Vol.II, z których wyszedł MetaModel, czyli model komunikacji werbalnej oraz Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton Erickson Vol.I i Vol.II, z której powstał Model Miltona fundament rozwoju hipnozy eriksonowskiej.

Następnie zaczęli gromadzić oni przeróżne koncepcje, teorie i wyniki badań dotyczącyce wielu innych dziedzin i stworzyli z tego spójny model. Zintegrowwali dziedzinę informatyki (Miller, Galanter), z psychologią (przetwarzanie informacji według Williama Jamesa), z lingwistyką (Chomsky, Korzybski) i teorią komunikacji (Bateson).

Taki był początek NLP, modelu który stał się czymś więcej niż tylko zbiorem niezwykle praktycznych technik, nowego podejścia w terapii oraz umiejętności działania w biznesie i w życiu.

Richard Bandler i John Grinder stwierdzili kiedyś, że to, czego się nauczyli wraz ze swoimi współpracownikami i współtwórcami (byli to m.in.: Robert Dilts, Timothy Leary, Gregory Bateson, Richard Alpert, Ralph Metzner, Maribeth Anderson, Jim Eicher, David Gordon, Byron Lewis, Steve Gilligan, Paul Carter, Frank Pucelik, Leslie Cameron – późniejsza żona Bandlera i Judith DeLozier – żona Grindera) trzeba przekazać dalej. Dlatego powstał zawód, który teraz nazywamy Trenerem (Coachem). Mimo, że grupa twórców zaczęła się dzielić w latach 80-tych, na całym świecie powstały ośrodki z Trenerami, którzy przekazując swą wiedzę, zarażają przekonaniem do rozwoju i nauki. Richard Bandler jest założycielem amerykańskiego stowarzyszenia Society of NLP, które ma tysiące ośrodków na każdym kontynencie.

Zobacz, co wyjątkowego znajdziesz już na samym początku:

Co takiego jest w NLP, że chciałbyś się tym zainteresować? Co nowego możesz się nauczyć odkrywając Programowanie Neuro-Lingwistyczne?

Zobacz, czego możesz się nauczyć na samym początku i co możesz z tym zrobić. NLP od lat wykorzystywało wszystko, co działa w każdej dziedzinie życia. Dzięki temu teorie i pomysły naukowe przeistaczaczały się w praktyczną wiedzę i umiejętności. NLP od początku swojego powstania szukało też nowych dróg i sposobów, na to, jak działać i komunikować się lepiej, jak mądrze wpływać na innych i na siebie, co robić, aby żyć na wyższym poziomie. Powstały dzięki temu idee, techniki i narzędzia, które coraz cześcięj stosuje się w firmach, szkole i w codziennym życiu.

NLP – co tam może być:

Systemy reprezentacyjne

Czyli jak możesz wykorzystywać swoje zmysły (wzroku, słuchu, dotyku, smaku i węchu). Do tej pory uczyłeś się, że masz 5 podstawowych zmysłów i to było wszystko. Teraz dowiesz się jak używać ich skuteczniej do tego co robisz i czym się zajmujesz. Poznasz, że 5 zmysłów to dopiero początek, bo kryje się tam więcej i tak jak mówi Eric Robbie, jest ich przynajmniej 10.

Submodalności

Czy wiesz, że myślisz? Hmm, pewnie, że tak! A czy wiesz, jak myślisz? Co dzieje się w Twoim umyśle, że jesteś w stanie przypominać sobie, tworzyć, czuć, wracać do przeszłości, kreować przyszłość, uczyć się i… Możesz mieć wpływ na swoje zachowanie, zmieniać je, kontrolować emocje i myśli bardziej niż Ci się wydaje. Myśląc o czymś, tworzysz obrazy i używasz dialogu wewnętrznego. Pojawiają się także uczucia i emocje, które są wywoływane poprzez Twój umysł. Chciałbyś wiedzieć, jak to działa, jak w praktyczny i prosty sposób wpływać na siebie tak, aby motywować się bardziej, czuć większą radość z tego, co robisz, wyrzucać stres i inne niepotrzebne emocje, tworzyć plany i ustalać kierunki, które będą sprawiać, że każdy dzień jest coraz lepszy?

Time-line (linia czasu)

Każdy ma swoją przeszłość, w której był, teraźniejszość, w której jest i przyszłość, w którą wkracza. Jakby to było, gdybyś potrafił patrzeć w przeszłość i brać z niej tylko to, co najlepsze, tylko te zasoby, które są przydatne? Czy chcesz, będąc w teraźniejszości, wykorzystywać umiejętności nabyte wcześniej i tworzyć nowe, wiedząc czego chcesz i co możesz stworzyć w przyszłości, na którą masz wpływ. Time-line to potężne narzędzie, które zostało stworzone, abyś patrzył na swoje życie, jak na coś, co ma nieograniczonyme możliwości.

Raport

Jak to jest, że z jednymi osobami się dogadujesz, a z innymi nie? Jedni są przez Ciebie bedziej inni mniej lubiani? Często mówi się, że nadajesz na tych samych falach, o tym, że jesteśmy podobni, o tym, że coś nas łączy. A gdyby tak nauczyć się budowania raportu, stosować pacing i leading, sprawiać, aby nowo poznana osoba czuła się w Twoim towarzystwie komfortowo i przyjemnie. Jak można by lepiej się komunikować i tworzyć lepsze relacje z drugą osobą?

Hipnoza

Wiele się mówiło i mówi o hipnozie, jak o czymś magicznym i tajemniczym. Jedni mówią, że hipnozy nie ma, drudzy, że nie działa, a jeszcze inni, że trzeba jej zakazać. Jak bardzo się mylą…
A gdybyś się dowiedział, że hipnoza jest wszędzie? I to, że stosujesz hipnozę, gdy się relaksujesz, zamyślasz i odpływasz do innych światów, że wyłączaszsz się na chwilę ze świata zewnętrznego i nic do Ciebie nie dociera, że jesteś zmotywowany na najwyższym poziomie i przekraczasz granice, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.
Okazuje się, że hipnozę stosuje każdy, ale tak tego nie nazywa. Używasz języka i słów, które są stosowane w hipnozie. Używasz gestów i zachowań, które są w hipnozie. A gdyby tak, nauczyć się precyzji języka, którą stosowali wybitni hipnoterapeuci, iluzjoniści, showmeni i wielcy mówcy i poznać narzędzia niewerbalne, z których można korzystać na codzień? Czy chciałbyś kontrolować swoje ciało i umysł, tak, aby szybciej i efektywniej się relaksować i odpoczywać, uczyć się łatwiej i przyjemniej, budować swój potencjał w pracy i życiu osobistym?

Strategie

Wciąż się uczymy i chcemy uczyć się od najlepszych. NLP zaczęło od modelowania i jest to jedno z jego najważniejszych narzędzi. Dzięki NLP, patrząc na wielkich mówców, przywódców, strategów, pisarzy, artystów, naukowców, sportowców i biznesmenów możesz wyciągać ich strategie i brać od nich to, co najlepsze stosując w swoim życiu. Są rzeczy, które sprawiają, że mistrzowie są mistrzami. Są to sposoby myślenia, przekonania i strategie, które siedzą w ich umysłach. Możesz nauczyć się, jak brać to, co czyni ich najlepszymi w swoim fachu.

A to tylko malutki wstęp, do tego, co możesz jeszcze znaleźć. To tylko kilka punktów, które jak widzisz łączą w sobie wiele dziedzin i umiejętności. Ja bez przerwy zadaję sobie pytanie: „Jak dużo mogę się jeszcze nauczyć?”
A jak daleko sięga Twoja ciekawość odkrywania?

Autor: Adam Dębowski www.nlpcoaching.pl

Na szkoleniu Praktyk NLP Adam opowiada czym jest up-time:

Żeby wiedzieć, trzeba to po prostu przeżyć, dlatego przejdźmy od razu do ćwiczeń:

NASA Game (dwie lub trzy osoby)

Jedna osoba wybiera stresową sytuację jaką jeszcze ma i myśli o niej. Druga staje przed nią z markerem, długopisem bądź jakimś charakterystycznym wskaźnikiem. Prostuje ramię i zaczyna wykonywać ruchy, raz w górę, do środka, w prawo, do środka, w lewo, do środka, na skos, do środka. Szybko, dynamicznie, nieregularnie w różne strony. Osoba z problemem ma cały czas starać się utrzymać myśl o problemie + musi wpatrywać się we wskaźnik. Nie ruszając głową, a jedynie oczami. Osoba ze wskaźnikiem cały czas stara się być przebiegła i „zgubić” oczy drugiej osoby. Trzecia natomiast po chwili staje z tyłu i zaczyna bodźcować delikatnie plecy osoby wodzącej oczami za wskaźnikiem. Następnie zadaje jej nielogiczne pytania, jak np. „ile to jest pięć razy dwa koguty?”, „jak nie masz na imię?” „Jaki dziś mamy wtorek?”, itp. By jak najbardziej skonfudować i zgubić umysł osoby odpowiadającej. Niech osoba stojąca na środku stara się jak najlepiej odpowiadać na pytania cały czas wodząc oczami za markerem. Po paru minutach sprawdźcie efekt.

Zmiana nazw:

Zrób sobie przechadzkę po swoim domu, nazywaj absolutnie od razu wszystkie przedmioty jakie widzisz. Ale nie nazywaj ich tak, jak zwykle to robiłeś, nazwij je inaczej niż są nazywane w rzeczywistości. Ponadto nie możesz się powtarzać, czyli używać tej samej nazwy więcej niż raz. A więc chodzisz, patrzysz na TV i mówisz np. „żyrafa”, na firankę, mówisz „wtorek”, na kanapę, mówisz „zegarek”. Rób to szybciej niż jesteś w stanie.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Dlatego zawsze pracując ze sobą lub innymi zadaj sobie pytanie czy warto dążyć do poznania powodu problemu. Czy powód jest potrzebny? Czasem będzie, czasem nie.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1.Mapa nie jest terytorium. Twoje wyobrażenie o świecie nie jest światem, tylko wyobrażeniem o Tobie
2.Ludzie sami budują własne doświadczenie
3.Osoba to coś więcej niż jej zachowanie
4.Znaczenie komunikacji polega na reakcji jaką ona wywołuje
5.Doświadczenie ma strukturę
6.U źródeł każdego zachowania leżą pozytywne intencje
7.Umysł i ciało to część tego samego systemu nawzajem na siebie oddziaływające
8.Ludzie dokonują wyborów najlepszych z możliwych zgodnie z zasobami, jakie aktualnie posiadają.
9.Wszyscy działamy doskonale
10.Porażki nie istnieją jest tylko informacja zwrotna
11.Życie to ciągła nauka nie możemy sie nie uczyć
12.Każdy problem ma swoje rozwiązanie. Jeśli nie ma rozwiązania, to nie ma problemu.
13.Odpowiadam za swój umysł i osiągane rezultaty
14.Niezależnie od tego za kogo się uważasz zawsze jesteś kimś lepszym
15.Jeśli choć jedna osoba potrafi coś zrobić to znaczy, że każdy może to zrobić
16.Możliwość wyboru jest lepsza od jej braku
17.Zmiana może być szybka i łatwa
18.Osoba charakteryzująca się największą elastycznością panuje nad systemem
19.Każdy ma wszystkie zasoby potrzebne do wprowadzenia zmian i osiągnięcia sukcesu
20.Nie można nie reagować

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1 pozycja – w asocjacji jesteśmy w pierwszej pozycji. Pozwala ona na widzenie świata ze swojego punktu widzenia. Osoba która utkwi w tej pozycji to egoista. Nie będzie rozumieć innych, tego że mogą mieć inne przekonania niż on.
2 pozycja – patrząc oczami drugiej osoby postrzegamy świat z jego strony, czujemy co on czuje możemy jego oczami oglądać siebie samego. Z tej pozycji uczymy się empatii i łatwiej jest rozwiązywać konflikty. Jeśli żyjemy ciągle i tylko w tej pozycji może pojawić się kłopot z określeniem, czego się samemu chce. Łatwo wtedy żyć życiem kogoś innego.
3 pozycja -  tu w zupełności dysocjujemy się wychodzimy poza ramy całego zdarzenia, stając się obserwatorem zarówno siebie, jak i drugiej strony. To daje większy obiektywizm oceny. Osoba która ugrzęzła w tej pozycji jest chłodna, zdystansowana, nie przeżywająca intensywnie emocji.
4 pozycja – opisana przez Diltsa, to ‘my’ z perspektywy systemu. Tutaj dysocjujemy się od własnej osoby i myślimy przez pryzmat naszej grupy. Co dla nas jest dobre? Jak grupa zyska?
5 pozycja – to najszersza perspektywa, pokazuje się gdy postrzegamy ogół z pozycji wszechświata. (‘wszystko, zawsze’). Tutaj zadaj sobie pytanie co jest dobre dla świata? Jak Twoje działanie wpływa na świat?

Na szkoleniu Adam opowiada o pozycjach percepcyjnych:

Ćwiczenie:
Przypomnij sobie kiedy ostatni raz z kimś się pokłóciłeś. Po kolei przyjmuj pierwsze wszystkie pozycje i zwróć uwagę jak zmienia się twoje postrzeganie, uczucia i reakcje. Wyciągnij wnioski na przyszłość. Która perspektywa, albo które perspektywy będą najkorzystniejsze w takim przypadku w przyszłości?

Ćwiczenie:
Popatrz na swój biznes z każdej perspektywy. Jak on wygląda z Twojego punktu widzenia, jak wygląda z perspektywy klienta? Jak grupa która w nim pracuje może być zadowolona? Co Twój biznes robi dla świata?

Ćwiczenie:
Popatrz na swój problem z każdej perspektywy, jak na niego spojrzałby ktoś inny? (sprawdź parędziesiąt różnych osób uprawiających inny zawód, mających inne przekonania i wartości niż Ty) Jak popatrzyłbyś na siebie z tym problemem? Czym on jest z perspektywy całego świata?

Ćwiczenie:
Popatrz na swoje umiejętności i wady z perspektywy Twojego rywala. Jak byś siebie pokonał? Co daje Ci taka wiedza. Popatrz na swoje zachowania w kontekście zespołu w jakim grasz. Co mógłbyś robić, aby Twój zespół miał więcej korzyści z Twoich umiejętności.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1. Poproś swojego partnera aby wybrał kompulsję, zachowanie bądź nawyk jakiego chce się pozbyć. Daj mu polecenie aby utworzył spory, kolorowy obraz tego zachowania/kompulsji. Gdy to zrobi, niech na razie odłoży go na bok i przejdzie do kolejnego zadania.
2. Teraz potrzebny jest kolejny obraz w którym partner ma kontrolę nad obecnym zachowaniem i ma coś w zamian tej kompulsji/zachowania. Niech ten obraz będzie dla niego jak najbardziej atrakcyjny.
3. Teraz, niech wróci do pierwszego obrazu – obrazu kompulsji. W dolnym lewym rogu obrazu tej kompulsji niech umieści mały, ciemny obrazek stanu pożądanego. Niech nagle przyciemnij duży obraz podczas gdy jednocześnie mały, ciemny obrazek eksploduje w jasny i wielki, zastępując stary obraz.
4. Powtórz punkt 3 pięć razy dodając dźwięk świstu za każdym razem. Pamiętaj, aby po każdym razie partner zmienił swój stan emocjonalny otwierając oczy na kilka sekund i np. rozglądając się po miejscu, w którym się znajduje.

Proces ten oczywiście można przeprowadzać samemu na sobie. Więcej o technice można dowiedzieć się w szkole Coachów NLP.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1 – podstawowym zadaniem jest zidentyfikowanie przekonania, które nam nie sprzyja. Może to być przekonanie, które sprawia że źle się czujemy (np. „oni mnie nie polubią takim, jaki jestem”) albo które ogranicza nasze działania (np. „nie da się zarobić dużych pieniędzy w Polsce”).

2 – wybierz użyteczne przekonanie które zastąpi niekorzystne. Upewnij się, że chcesz je mieć.

3 – określ submodalności niechcianego przekonania. Stwórz z niego obraz, zauważ gdzie jest obraz, jaki to obraz? Czy towarzyszy mu dźwięk? Określ wszystkie parametry jakie jesteś w stanie zaobserwować.

4 – określ submodalności rzeczy, w którą zupełnie nie wierzysz, np. że kolor pokoju w jakim śpisz jest czarny. Wypisz submodalności związane z tym przekonaniem.

5 – przypomnij sobie obraz z punktu 3 i nadaj mu wyobraźnią submodalności obrazu z punktu 4, niech ma taką samą odległość jak ten z punktu 4, taką samą wielkość, jasność itp. Przybij go tam w wyobraźni, przyklej, zabetonuj, by pozostał w nowym miejscu tak długo, jak będziesz chciał.

6 – określ submodalności nowego przekonania, jakie chcesz mieć.

7 – określ submodalności przekonania, jakiego jesteś absolutnie pewien, np. „mam na imię ….”

8 – przypomnij sobie obraz z punktu 6 i nadaj mu submodalności obrazu z punktu 7. Przybij go tam w wyobraźni, przyklej, zabetonuj, by pozostał w nowym miejscu tak długo, jak będziesz chciał.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Submodalności kinestetyczne:

Temperatura uczucia – czy uczucie jest ciepłe, zimne?
Intensywność – czy uczucie jest intensywne? Jaka jest moc uczucia?
Kształt – jak wygląda w ciele to uczucie? Czy jest kwadratowe? Okrągłe?

Kolor – jaki kolor ma uczucie? Na jaki kolor Ci wygląda uczucie?

Przypomnij sobie jakiś obraz i określ jego submodalności. Teraz po kolei zmieniaj każdą z nich i obserwuj czy i jak zmieniają się Twoje uczucia i interpretacje. Jeśli na przykład miłe wspomnienie widzisz w dużych, jasnych obrazach, zobacz przykre wspomnienie w tych submodalnościach. Jeśli jakiś głos wzbudza w Tobie strach, możesz go zamienić na głos bohatera kreskówki czy dziecka. Jeśli przypominając sobie traumatyczne zdarzenie jesteś w asocjacji (widzisz swoimi oczyma), przejdź w dysocjację: wtedy dystansujesz się i zdarzenia będą mniej bolesne. Pobaw się stwarzając rożne i o różnej intensywności emocje i zastopuj na obrazie który Ci najbardziej odpowiada.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Submodalności słuchowe:

Głośny/cichy – jakie są dźwięki w Twojej głowie gdy myślisz o jakiejś rzeczy? Są głośne czy ciche? Jak przedstawiłbyś to na skali głosu? Od którego momentu są za głośne, że stają się nieprzyjemne? A kiedy są za ciche, że ich nie słyszysz?

Odległość od źródła dźwięku – jak daleko jesteś od dźwięku? Czy to dobra odległość? Co by się stało jakby źródło dźwięku było dalej albo bliżej?

Stereo/mono – czy ten dźwięk trafia równomiernie do Ciebie z obu stron, czy też dochodzi z jednej strony. (w przypadku np. wątpliwości zwróć uwagę, czy jeden dialog wewnętrzny np. będący za mówi z jednej strony, a ten będący przeciw z drugiej, co się stanie jak któryś przesuniesz albo wyciszysz?)

Prędkość – jeśli głosy są bardzo szybkie prawdopodobnie napędzi to Twoją kinestetykę, sprawdź zatem jak się będziesz relaksować jeśli głosy będą bardzo wolne.

Intonacja – w przypadku dialogu wewnętrznego, czy jest to głos jaki lubisz?

Jakie jeszcze parametry słuchowe zauważasz?

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Submodalności wzrokowe:

Asocjacja – gdy wyobrażasz sobie coś i patrzysz na to własnymi oczami. (przeżywasz to wtedy to co w obrazie bardziej emocjonalnie niż w dysocjacji)

Dysocjacja – patrzenie na obraz na którym widzisz siebie i całą sytuację z boku. Wtedy jesteś dużo bardziej odcięty od swoich emocji

Kolor/czarno-biały – to co widzisz w swojej głowie może być kolorowe, albo czarno białe jak w starym telewizorze. Pomyśl o czymś miłym i wyobrażając sobie na zmianę raz obraz kolorowy a raz czarno-biały sprawdź jak będziesz się czuł. Kiedy intensywniej czujesz emocje?

Lokalizacja – sprawdź gdzie są poszczególne obrazy. Może z lewej, może z prawej, niektóre wyżej a inne niżej. Pomyśl o różnych Twoich wartościach i rzeczach błahych. Gdzie reprezentujesz w swojej głowie jedno i drugie?

Odległość – Gdy coś jest dalej, to działa na Ciebie intensywniej? A może gdy jest bliżej? Co się stanie, jak oddalisz od siebie wszystko to, do czego chcesz mieć większy dystans?

Jasność – a może intensywność światła na obrazu ma dla Ciebie znaczenie? Jakie?

Film/Slajd – Czy to co widzisz to odgrywana scenka jak w filmie, czy zdjęcie niczym obraz? Co na Ciebie lepiej oddziałuje i w jakim kontekście?

Ograniczony/panoramiczny – czy obrazy mają jakieś granice, figury itp., czy jesteś w stanie cały obraz objąć wzrokiem, czy jest wokół Ciebie z każdej stronie tak jak otaczający Cię świat?

Jakie jeszcze parametry wzrokowe zauważasz?

Na koniec ćwiczenie z praktyka NLP – doświadcz jak działają submodalności wzrokowe:

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching