Czym jest NLP?

Myślisz za pomocą zmysłów. Tworzysz w swojej głowie obrazy gdy przypominasz sobie widoki z wakacji, słyszysz dźwięki jakie tam były, bądź dźwięk swojego dialogu wewnętrznego (głos, którym do siebie mówisz w myślach) gdy czytasz ten tekst, albo czujesz swoje ciało i na myśl o jakiejś rzeczy ono odpowiada jakąś reakcją kinestetyczną. Każdy z tych zmysłów ma swoje parametry, które w NLP nazywają się Submodalnościami.

Submodalności kinestetyczne:

Temperatura uczucia – czy uczucie jest ciepłe, zimne?
Intensywność – czy uczucie jest intensywne? Jaka jest moc uczucia?
Kształt – jak wygląda w ciele to uczucie? Czy jest kwadratowe? Okrągłe?

Kolor – jaki kolor ma uczucie? Na jaki kolor Ci wygląda uczucie?

Przypomnij sobie jakiś obraz i określ jego submodalności. Teraz po kolei zmieniaj każdą z nich i obserwuj czy i jak zmieniają się Twoje uczucia i interpretacje. Jeśli na przykład miłe wspomnienie widzisz w dużych, jasnych obrazach, zobacz przykre wspomnienie w tych submodalnościach. Jeśli jakiś głos wzbudza w Tobie strach, możesz go zamienić na głos bohatera kreskówki czy dziecka. Jeśli przypominając sobie traumatyczne zdarzenie jesteś w asocjacji (widzisz swoimi oczyma), przejdź w dysocjację: wtedy dystansujesz się i zdarzenia będą mniej bolesne. Pobaw się stwarzając rożne i o różnej intensywności emocje i zastopuj na obrazie który Ci najbardziej odpowiada.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching