Czym jest NLP?

Myślisz za pomocą zmysłów. Tworzysz w swojej głowie obrazy gdy przypominasz sobie widoki z wakacji, słyszysz dźwięki jakie tam były, bądź dźwięk swojego dialogu wewnętrznego (głos, którym do siebie mówisz w myślach) gdy czytasz ten tekst, albo czujesz swoje ciało i na myśl o jakiejś rzeczy ono odpowiada jakąś reakcją kinestetyczną. Każdy z tych zmysłów ma swoje parametry, które w NLP nazywają się Submodalnościami.

Submodalności wzrokowe:

Asocjacja – gdy wyobrażasz sobie coś i patrzysz na to własnymi oczami. (przeżywasz to wtedy to co w obrazie bardziej emocjonalnie niż w dysocjacji)

Dysocjacja – patrzenie na obraz na którym widzisz siebie i całą sytuację z boku. Wtedy jesteś dużo bardziej odcięty od swoich emocji

Kolor/czarno-biały – to co widzisz w swojej głowie może być kolorowe, albo czarno białe jak w starym telewizorze. Pomyśl o czymś miłym i wyobrażając sobie na zmianę raz obraz kolorowy a raz czarno-biały sprawdź jak będziesz się czuł. Kiedy intensywniej czujesz emocje?

Lokalizacja – sprawdź gdzie są poszczególne obrazy. Może z lewej, może z prawej, niektóre wyżej a inne niżej. Pomyśl o różnych Twoich wartościach i rzeczach błahych. Gdzie reprezentujesz w swojej głowie jedno i drugie?

Odległość – Gdy coś jest dalej, to działa na Ciebie intensywniej? A może gdy jest bliżej? Co się stanie, jak oddalisz od siebie wszystko to, do czego chcesz mieć większy dystans?

Jasność – a może intensywność światła na obrazu ma dla Ciebie znaczenie? Jakie?

Film/Slajd – Czy to co widzisz to odgrywana scenka jak w filmie, czy zdjęcie niczym obraz? Co na Ciebie lepiej oddziałuje i w jakim kontekście?

Ograniczony/panoramiczny – czy obrazy mają jakieś granice, figury itp., czy jesteś w stanie cały obraz objąć wzrokiem, czy jest wokół Ciebie z każdej stronie tak jak otaczający Cię świat?

Jakie jeszcze parametry wzrokowe zauważasz?

Na koniec ćwiczenie z praktyka NLP – doświadcz jak działają submodalności wzrokowe:

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching