Czym jest NLP?
"Jak to jest, że człowiek więcej czasu poświęca na czytanie instrukcji obsługi pralki niż na naukę funkcjonowania swojego umysłu"
Richard Bandler
NLP - Trzy małe literki. Neuro - Lingwistyczne Programowanie - co to jest?
Od 30 lat po całym świecie przekazywana jest wiedza, która kryje się pod hasłem NLP. Zapoczątkował ją Richard Bandler i John Grinder. Jeden był informatykiem, drugi lingwistą. Tak się złożyło, że obaj stworzyli techniki, idee i strategie, które teraz stosowane są na każdym kontynencie w każdej dziedzinie życia.
Na ...
Obojętne, czy jesteś sportowcem, czy potrzebujesz szybko podejmować decyzję, czy chcesz wydobyć z siebie wszystko co najlepsze to Up-Time jest stanem który niewątpliwie będzie dla Ciebie przydatny. W tzw. Flow masz dostęp do wszystkich swoich zasobów – wiedzy, emocji, zachowań – które gdzieś wcześniej były wyćwiczone, albo w przypadku emocji – przeżywane. Stan ten polega na wyciszeniu wszystkiego tego, co nie jest potrzebne, a więc pozbyciu się dialogów wewnętrznych, niepotrzebnych obrazów i myśli. Kiedy umysł jest skupiony na świecie zewnętrznym i nie traci ...
Klasyczna psychologia wychodzi z założenia, że aby rozwiązać problem, uwolnić się od traumy, kłopotów psychicznych czy fobii należy dokładnie przeanalizować problem. Tutaj podejście NLP jest zupełnie inne. Wg NLP zamiast skupiać się na przeszłości i negatywnych wydarzeniach związanych z problemami znacznie częściej skupiamy się na tworzeniu lepszej przyszłości. Jak powiedział Richard Bandler – „najlepsze w przeszłości jest to, że już się skończyła”. Dlatego warto do niej wrócić tylko wtedy, jeśli w czymś przeszkadza, przerobić stresowe reakcje z nią ...
NLP ma swoje fundamentalne założenia. Na tych założeniach budowane są kolejne techniki i podejście oparte o pytania które prowokują rozwiązania.
1.Mapa nie jest terytorium. Twoje wyobrażenie o świecie nie jest światem, tylko wyobrażeniem o Tobie
2.Ludzie sami budują własne doświadczenie
3.Osoba to coś więcej niż jej zachowanie
4.Znaczenie komunikacji polega na reakcji jaką ona wywołuje
5.Doświadczenie ma strukturę
6.U źródeł każdego zachowania leżą pozytywne intencje
7.Umysł i ciało to część tego samego systemu nawzajem na siebie ...
Istnieje 5 podstawowych pozycji percepcyjnych z których można postrzegać świat. Żadna pozycja nie jest lepsza od drugiej, problem natomiast może się pojawić gdy ktoś uporczywie tkwi w jednej i jej nie zmienia.
1 pozycja - w asocjacji jesteśmy w pierwszej pozycji. Pozwala ona na widzenie świata ze swojego punktu widzenia. Osoba która utkwi w tej pozycji to egoista. Nie będzie rozumieć innych, tego że mogą mieć inne przekonania niż on.
2 pozycja - patrząc oczami drugiej osoby postrzegamy świat z jego strony, czujemy co on czuje możemy jego oczami oglądać siebie samego. ...
Swish pattern jest szybkim i bardzo skutecznym sposobem do zmiany przekonań, niekorzystnych zachowań, kompulsji, nawyków i nałogów.
Poproś swojego partnera aby wybrał kompulsję, zachowanie bądź nawyk jakiego chce się pozbyć. Daj mu polecenie aby utworzył spory, kolorowy obraz tego zachowania/kompulsji. Gdy to zrobi, niech na razie odłoży go na bok i przejdzie do kolejnego zadania.
Teraz potrzebny jest kolejny obraz w którym partner ma kontrolę nad obecnym zachowaniem i ma coś w zamian tej kompulsji/zachowania. Niech ten obraz ...
Wykorzystamy wiedzę o submodalnościach z artykułów o nich (TU LINKI DO NICH) do zmiany przekonania:
1 – podstawowym zadaniem jest zidentyfikowanie przekonania, które nam nie sprzyja. Może to być przekonanie, które sprawia że źle się czujemy (np. „oni mnie nie polubią takim, jaki jestem”) albo które ogranicza nasze działania (np. „nie da się zarobić dużych pieniędzy w Polsce”).
2 – wybierz użyteczne przekonanie które zastąpi niekorzystne. Upewnij się, że chcesz je mieć.
3 – określ submodalności niechcianego przekonania. Stwórz z niego obraz, zauważ ...
Myślisz za pomocą zmysłów. Tworzysz w swojej głowie obrazy gdy przypominasz sobie widoki z wakacji, słyszysz dźwięki jakie tam były, bądź dźwięk swojego dialogu wewnętrznego (głos, którym do siebie mówisz w myślach) gdy czytasz ten tekst, albo czujesz swoje ciało i na myśl o jakiejś rzeczy ono odpowiada jakąś reakcją kinestetyczną. Każdy z tych zmysłów ma swoje parametry, które w NLP nazywają się Submodalnościami.
Submodalności kinestetyczne:
Temperatura uczucia – czy uczucie jest ciepłe, zimne?
Intensywność – czy uczucie jest intensywne? Jaka jest ...
Myślisz za pomocą zmysłów. Tworzysz w swojej głowie obrazy gdy przypominasz sobie widoki z wakacji, słyszysz dźwięki jakie tam były, bądź dźwięk swojego dialogu wewnętrznego (głos, którym do siebie mówisz w myślach) gdy czytasz ten tekst, albo czujesz swoje ciało i na myśl o jakiejś rzeczy ono odpowiada jakąś reakcją kinestetyczną. Każdy z tych zmysłów ma swoje parametry, które w NLP nazywają się Submodalnościami.
Submodalności słuchowe:
Głośny/cichy – jakie są dźwięki w Twojej głowie gdy myślisz o jakiejś rzeczy? Są głośne czy ciche? Jak ...
Myślisz za pomocą zmysłów. Tworzysz w swojej głowie obrazy gdy przypominasz sobie widoki z wakacji, słyszysz dźwięki jakie tam były, bądź dźwięk swojego dialogu wewnętrznego (głos, którym do siebie mówisz w myślach) gdy czytasz ten tekst, albo czujesz swoje ciało i na myśl o jakiejś rzeczy ono odpowiada jakąś reakcją kinestetyczną. Każdy z tych zmysłów ma swoje parametry, które w NLP nazywają się Submodalnościami.
Submodalności wzrokowe:
Asocjacja – gdy wyobrażasz sobie coś i patrzysz na to własnymi oczami. (przeżywasz to wtedy to co w obrazie ...
RSS
Facebook
GoldenLine
YouTube
